ஹார்மோன் முகப்பரு சிகிச்சை பற்றிய புரிதல்: ஒரு விரிவான உலகளாவிய வழிகாட்டி

உலகெங்கிலும் உள்ள மில்லியன் கணக்கான மக்களுக்கு, முகப்பரு டீன் ஏஜ் பருவத்துடன் முடிந்துவிடுவதில்லை. அது தொடரலாம், அல்லது வயது வந்த பிறகும் முதல் முறையாகத் தோன்றலாம். நீங்கள் ஒரு விரக்தியூட்டும் கணிக்கக்கூடிய வடிவத்தைப் பின்பற்றும் ஆழமான, வலிமிகுந்த பருக்களை அனுபவித்தால், நீங்கள் ஹார்மோன் முகப்பருவுடன் போராடிக் கொண்டிருக்கலாம். இந்த வகை முகப்பரு ஒரு மேற்பரப்பு பிரச்சினை மட்டுமல்ல; இது உங்கள் உடலின் உள் ஹார்மோன் நிலப்பரப்பின் பிரதிபலிப்பாகும். இது நீடித்ததாக இருக்கலாம், ஓவர்-தி-கவுண்டர் தயாரிப்புகளுடன் சிகிச்சையளிப்பது சவாலாக இருக்கலாம், மேலும் இது சுய மரியாதையை கணிசமாக பாதிக்கலாம்.

நல்ல செய்தி என்னவென்றால், நீங்கள் தனியாக இல்லை, மேலும் பயனுள்ள சிகிச்சைகள் கிடைக்கின்றன. உங்கள் பருக்களுக்குப் பின்னால் உள்ள 'ஏன்' என்பதைப் புரிந்துகொள்வது, உங்களுக்காக வேலை செய்யும் ஒரு தீர்வைக் கண்டுபிடிப்பதற்கான முதல் மற்றும் மிக முக்கியமான படியாகும். இந்த விரிவான வழிகாட்டி ஹார்மோன் முகப்பரு குறித்த உலகளாவிய கண்ணோட்டத்தை வழங்கும், அதன் காரணங்களை விளக்கும், சிகிச்சைகளுக்குப் பின்னால் உள்ள அறிவியலை ஆராயும், மேலும் நீங்கள் உலகில் எங்கிருந்தாலும் உங்கள் சுகாதார நிபுணருடன் தகவலறிந்த உரையாடலை நடத்த அறிவூட்டும்.

ஹார்மோன் முகப்பரு என்றால் என்ன, அதை எப்படி அடையாளம் காண்பது?

ஹார்மோன் முகப்பரு, அதன் பெயர் குறிப்பிடுவது போல, உங்கள் ஹார்மோன்களில் ஏற்படும் ஏற்ற இறக்கங்களுடன் நேரடியாக தொடர்புடையது. எல்லா முகப்பருக்களும் ஒரு குறிப்பிட்ட அளவிற்கு ஹார்மோன் சார்ந்தவை என்றாலும் (ஆண்ட்ரோஜன்கள் செபம் உற்பத்தியில் பங்கு வகிக்கின்றன), 'ஹார்மோன் முகப்பரு' என்ற சொல் குறிப்பாக மாதவிடாய் சுழற்சி, கர்ப்பம், பெரிமெனோபாஸ், மெனோபாஸ் அல்லது பாலிசிஸ்டிக் ஓவரி சிண்ட்ரோம் (PCOS) போன்ற அடிப்படை நாளமில்லா சுரப்பி நிலைகளால் வலுவாக பாதிக்கப்படும் பெரியவர்களின் முகப்பருவைக் குறிக்கிறது.

பருக்களுக்குப் பின்னால் உள்ள அறிவியல்: ஆண்ட்ரோஜன்கள் மற்றும் செபம்

ஹார்மோன் முகப்பருவின் மையத்தில் ஆண்ட்ரோஜன்கள் உள்ளன, அவை பெரும்பாலும் 'ஆண்' ஹார்மோன்கள் என்று குறிப்பிடப்படுகின்றன, இருப்பினும் அவை எல்லா பாலினத்தவர்களிடமும் உள்ளன மற்றும் அவசியமானவை. முக்கிய ஆண்ட்ரோஜன்களில் டெஸ்டோஸ்டிரோன் மற்றும் அதன் மிகவும் சக்திவாய்ந்த வழித்தோன்றலான டைஹைட்ரோடெஸ்டோஸ்டிரோன் (DHT) ஆகியவை அடங்கும். அவை முகப்பருவுக்கு எவ்வாறு பங்களிக்கின்றன என்பது இங்கே:

• அதிகரித்த செபம் உற்பத்தி: ஆண்ட்ரோஜன்கள் உங்கள் தோலில் உள்ள செபேசியஸ் (எண்ணெய்) சுரப்பிகளைத் தூண்டி அதிக செபத்தை உற்பத்தி செய்கின்றன. செபம் என்பது சருமத்தை ஈரப்பதமாக்கும் ஒரு இயற்கையான எண்ணெய், ஆனால் அதிகமாக இருந்தால், அது துளைகளை அடைத்துவிடும்.
• மாற்றப்பட்ட தோல் செல் உதிர்தல்: ஹார்மோன் ஏற்ற இறக்கங்கள் மயிர்க்கால்களுக்குள் தோல் செல்கள் உதிரும் விதத்தையும் பாதிக்கலாம். சாதாரணமாக உதிர்வதற்குப் பதிலாக, அவை ஒட்டும் தன்மையுடையதாகி, ஒன்றாகக் குவிந்து, எண்ணெய் மற்றும் பாக்டீரியாவை சிக்க வைக்கும் ஒரு பிளக்கை உருவாக்குகின்றன.
• அழற்சி: அதிகப்படியான எண்ணெய் மற்றும் அடைபட்ட துளைகளின் கலவையானது கியூட்டிபாக்டீரியம் ஆக்னஸ் (முன்பு புரோபியோனிபாக்டீரியம் ஆக்னஸ்) என்ற பாக்டீரியம் செழித்து வளர சரியான சூழலை உருவாக்குகிறது. இது உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்திலிருந்து ஒரு அழற்சி எதிர்வினையைத் தூண்டுகிறது, இது ஹார்மோன் முகப்பருவின் குணாதிசயமான சிவப்பு, வீங்கிய மற்றும் வலிமிகுந்த புண்களுக்கு வழிவகுக்கிறது.

ஆண்ட்ரோஜன்கள் மற்றும் ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் போன்ற பிற ஹார்மோன்களுக்கு இடையிலான சமநிலையில் ஏற்படும் சிறிய மாற்றங்கள் கூட இந்த நிகழ்வுகளின் தொடக்கத்தைத் தூண்டுவதற்குப் போதுமானவை.

ஹார்மோன் முகப்பருவின் முக்கிய குணாதிசயங்கள்

ஒவ்வொரு வழக்கும் ஒரே மாதிரியாக இல்லாவிட்டாலும், ஹார்மோன் முகப்பரு பெரும்பாலும் சில தெளிவான அறிகுறிகளுடன் தோன்றும், அவை நீங்களும் உங்கள் மருத்துவரும் அதை அடையாளம் காண உதவும்:

• இடம்: இது பாரம்பரியமாக முகத்தின் கீழ் மூன்றில் ஒரு பகுதியில் தோன்றும். இதில் தாடை, தாடைக்கோடு மற்றும் கழுத்து ஆகியவை அடங்கும், சில நேரங்களில் இது 'U-zone' அல்லது 'ஹார்மோன் தாடி' விநியோகம் என்று குறிப்பிடப்படுகிறது. இது மேல் முதுகு மற்றும் மார்பிலும் தோன்றலாம்.
• புண்களின் வகை: ஹார்மோன் முகப்பரு நீர்க்கட்டி மற்றும் முடிச்சு வடிவில் இருக்கும். இவை தோலின் அடியில் ஆழமான, மென்மையான மற்றும் பெரும்பாலும் வலிமிகுந்த கட்டிகளாகும், அவை ஒருபோதும் 'தலை'க்கு வராமல் இருக்கலாம். அவை வாரக்கணக்கில் நீடிக்கும் மற்றும் வடுக்களை ஏற்படுத்த அதிக வாய்ப்புள்ளது.
• நேரம் மற்றும் சுழற்சி தன்மை: இது ஒரு பெரிய துப்பு. பருக்கள் பெரும்பாலும் ஒரு கணிக்கக்கூடிய வடிவத்தில், பொதுவாக மாதவிடாய் தொடங்குவதற்கு ஒன்று முதல் இரண்டு வாரங்களுக்கு முன்பு அதிகரிக்கும். மாதவிடாய் தொடங்கியதும் அல்லது முடிந்ததும் முகப்பரு தணிந்து, அடுத்த மாதம் மீண்டும் வரலாம்.
• தோன்றும் வயது: இது பெரியவர்களில், குறிப்பாக 20, 30, 40 வயதுடைய பெண்களில் மற்றும் மாதவிடாய் நின்ற காலத்திலும் மிகவும் பொதுவானது.

ஹார்மோன் முகப்பருவை மற்ற வகைகளிலிருந்து வேறுபடுத்துதல்

ஹார்மோன் முகப்பருவை மற்ற தோல் நிலைகளிலிருந்து வேறுபடுத்துவது முக்கியம். உதாரணமாக, டீன் ஏஜ் முகப்பருவும் பருவமடைதலின் போது ஏற்படும் ஆண்ட்ரோஜன் எழுச்சியால் இயக்கப்படுகிறது, ஆனால் இது பெரும்பாலும் T-zone (நெற்றி, மூக்கு மற்றும் தாடை) முழுவதும் கரும்புள்ளிகள், வெண்புள்ளிகள் மற்றும் சீழ் கொப்பளங்களாக வெளிப்படுகிறது. பூஞ்சை முகப்பரு (மலாசீசியா ஃபோலிகுலிடிஸ்) சிறிய, சீரான, அரிப்புள்ள கட்டிகளாகத் தோன்றுகிறது, பெரும்பாலும் நெற்றி மற்றும் மார்பில், மற்றும் பாரம்பரிய முகப்பரு சிகிச்சைகளுக்குப் பதிலளிக்காது. உங்களுக்கு உறுதியாகத் தெரியவில்லை என்றால், ஒரு தோல் மருத்துவர் துல்லியமான நோயறிதலை வழங்க உதவலாம்.

மூல காரணங்கள்: ஹார்மோன்களுக்கு அப்பாற்பட்ட ஒரு ஆழமான பார்வை

இந்த ஹார்மோன் மாற்றங்களுக்கான தூண்டுதல்களைப் புரிந்துகொள்வது சரியான மேலாண்மை உத்தியைக் கண்டறிவதற்கான திறவுகோலாகும். பல வாழ்க்கை நிலைகள் மற்றும் நிலைமைகள் பொதுவான குற்றவாளிகளாகும்.

மாதவிடாய் சுழற்சி

ஹார்மோன்களின் மாதாந்திர ஏற்ற இறக்கம் பெண்களில் ஹார்மோன் முகப்பருக்கான மிகவும் பொதுவான தூண்டுதலாகும். உங்கள் மாதவிடாய்க்கு முந்தைய வாரத்தில், ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் அளவுகள் குறைகின்றன. டெஸ்டோஸ்டிரோனின் செல்வாக்கின் இந்த சார்பு அதிகரிப்பு அதிக செபம் உற்பத்தி மற்றும் அழற்சிக்கு வழிவகுக்கும், இது கிளாசிக் மாதவிடாய்க்கு முந்தைய அதிகரிப்புக்கு காரணமாகிறது.

பாலிசிஸ்டிக் ஓவரி சிண்ட்ரோம் (PCOS)

PCOS என்பது கருப்பைகள் உள்ளவர்களை பாதிக்கும் ஒரு பொதுவான நாளமில்லா சுரப்பிக் கோளாறு ஆகும். இது ஹார்மோன் சமநிலையின்மை, குறிப்பாக இயல்பை விட அதிக அளவு ஆண்ட்ரோஜன்களால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. இந்த அதிகப்படியான ஆண்ட்ரோஜன்களால்தான், ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய், அதிகப்படியான முடி வளர்ச்சி (ஹிர்சுட்டிசம்) மற்றும் கருப்பை நீர்க்கட்டிகளுடன், தொடர்ச்சியான, கடுமையான முகப்பரு PCOS இன் முதன்மை அறிகுறிகளில் ஒன்றாகும். உங்கள் ஹார்மோன் முகப்பரு கடுமையாக இருந்து இந்த மற்ற அறிகுறிகளுடன் இருந்தால், சரியான நோயறிதல் மற்றும் நிர்வாகத்திற்காக ஒரு மருத்துவர் அல்லது நாளமில்லா சுரப்பியியல் நிபுணரை அணுகுவது முக்கியம்.

மாதவிடாய் நிறுத்தம் மற்றும் பெரிமெனோபாஸ்

பெண்கள் மாதவிடாய் நிறுத்தத்தை நெருங்கும் போது, ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவுகள் கணிசமாகக் குறைகின்றன. இந்த மாற்றம் ஹார்மோன் சமநிலையை சீர்குலைத்து, ஆண்ட்ரோஜன்களுக்கு அதிக ஆதிக்கம் செலுத்தும் பங்கை அளிக்கிறது. இது பல தசாப்தங்களாக பருக்கள் இல்லாத பெண்களிடமும் முகப்பரு மீண்டும் வருவதற்கு வழிவகுக்கும். இது பெரும்பாலும் ஒரு விரக்தியான மற்றும் எதிர்பாராத அனுபவமாகும், ஆனால் இது இந்த சக்திவாய்ந்த ஹார்மோன் மாற்றங்களின் நேரடி விளைவாகும்.

மன அழுத்தம் மற்றும் கார்டிசோல்

மன அழுத்தம் மோசமாக உணர வைப்பது மட்டுமல்ல; அது உங்கள் உடலில் ஒரு உடல்ரீதியான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. நீங்கள் மன அழுத்தத்தில் இருக்கும்போது, உங்கள் அட்ரீனல் சுரப்பிகள் கார்டிசோலை, அதாவது 'மன அழுத்த ஹார்மோனை' வெளியிடுகின்றன. கார்டிசோல் மறைமுகமாக ஆண்ட்ரோஜன் உற்பத்தியின் அதிகரிப்புக்கு வழிவகுக்கும், இது உங்கள் எண்ணெய் சுரப்பிகளைத் தூண்டுகிறது. அதிக மன அழுத்தக் காலங்களில் உங்கள் சருமம் பருக்களால் பாதிக்கப்பட்டால், இந்த தொடர்புதான் காரணமாக இருக்கலாம்.

உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறை காரணிகள்

ஹார்மோன்கள் முதன்மை இயக்கியாக இருந்தாலும், சில வாழ்க்கை முறை காரணிகள் பெருக்கிகளாக செயல்படலாம். முகப்பருவில் உணவின் பங்கு தொடர்ந்து ஆராய்ச்சி செய்யப்படும் ஒரு தலைப்பு, ஆனால் சில சான்றுகள் சாத்தியமான இணைப்புகளை பரிந்துரைக்கின்றன:

• அதிக கிளைசெமிக் உணவுகள்: இரத்த சர்க்கரையில் விரைவான உயர்வை ஏற்படுத்தும் உணவுகள் (சர்க்கரை பானங்கள், வெள்ளை ரொட்டி மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட தின்பண்டங்கள் போன்றவை) இன்சுலின் எழுச்சிக்கு வழிவகுக்கும். அதிக இன்சுலின் அளவுகள் ஆண்ட்ரோஜன் உற்பத்தி மற்றும் அழற்சியை அதிகரிக்கும்.
• பால் பொருட்கள்: சில ஆய்வுகள் பால் நுகர்வு, குறிப்பாக கொழுப்பு நீக்கப்பட்ட பால், மற்றும் முகப்பரு ஆகியவற்றுக்கு இடையே ஒரு தொடர்பை பரிந்துரைக்கின்றன. சரியான பொறிமுறை முழுமையாக புரிந்து கொள்ளப்படவில்லை, ஆனால் பாலில் உள்ள ஹார்மோன்கள் மற்றும் இன்சுலின் போன்ற வளர்ச்சி காரணி 1 (IGF-1) ஐ பாதிக்கும் புரதங்களுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம்.

உணவு என்பது சில தனிநபர்களுக்கு ஒரு பங்களிக்கும் காரணி மட்டுமே, அது ஒரு உலகளாவிய காரணம் அல்ல என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியது அவசியம். உங்கள் சொந்த உடலைக் கவனித்து, தனிப்பட்ட தூண்டுதல்கள் ஏதேனும் உள்ளதா என்பதைப் பார்ப்பதே சிறந்த அணுகுமுறை.

தொழில்முறை மருத்துவ சிகிச்சைகள்: ஒரு உலகளாவிய கண்ணோட்டம்

ஹார்மோன் முகப்பரு உள்ளிருந்து தொடங்குவதால், ஓவர்-தி-கவுண்டர் மேற்பூச்சு சிகிச்சைகள் அதைக் கட்டுப்படுத்த போதுமானதாக இருப்பதில்லை. பயனுள்ள நிர்வாகத்திற்கு பொதுவாக ஒரு தோல் மருத்துவர், பொது மருத்துவர் (GP), அல்லது நாளமில்லா சுரப்பியியல் நிபுணர் போன்ற ஒரு தகுதிவாய்ந்த சுகாதார நிபுணரிடமிருந்து ஒரு மருந்து தேவைப்படுகிறது.

முக்கிய மறுப்பு: பின்வரும் தகவல்கள் கல்வி நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே. நோயறிதல் மற்றும் சிகிச்சைக்காக உங்கள் நாட்டில் உரிமம் பெற்ற ஒரு சுகாதார நிபுணரை நீங்கள் அணுக வேண்டும். இந்த மருந்துகளின் கிடைக்கும் தன்மை, பிராண்ட் பெயர்கள் மற்றும் விதிமுறைகள் ஒரு பிராந்தியத்திலிருந்து மற்றொரு பிராந்தியத்திற்கு கணிசமாக வேறுபடுகின்றன.

வாய்வழி மருந்துகள்: முறையான தீர்வுகள்

இந்த சிகிச்சைகள் ஹார்மோன்களை ஒழுங்குபடுத்துவதற்கும், உள்ளிருந்து முகப்பருவை ஏற்படுத்தும் காரணிகளைக் குறைப்பதற்கும் முறையாக வேலை செய்கின்றன.

1. ஒருங்கிணைந்த வாய்வழி கருத்தடை மாத்திரைகள் (பிறப்புக் கட்டுப்பாட்டு மாத்திரைகள்)

அவை எவ்வாறு செயல்படுகின்றன: இந்த மாத்திரைகளில் ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் புரோஜெஸ்டின் ஹார்மோன்களின் செயற்கை பதிப்புகள் உள்ளன. அவை அண்டவிடுப்பை அடக்குவதன் மூலமும், உடலில் ஆண்ட்ரோஜன்களின் சுழற்சியைக் குறைப்பதன் மூலமும் ஹார்மோன் முகப்பருவை நிர்வகிக்க உதவுகின்றன. ஹார்மோன் ஏற்ற இறக்கங்களை சமன் செய்வதன் மூலம், அவை ஆண்ட்ரோஜன்-இயக்கப்படும் செபம் உற்பத்தியைக் குறைக்கின்றன.

உலகளாவிய குறிப்பு: பல நாடுகளில் முகப்பரு சிகிச்சைக்காக அதிகாரப்பூர்வமாக அங்கீகரிக்கப்பட்ட குறிப்பிட்ட ஒருங்கிணைந்த வாய்வழி கருத்தடை மாத்திரைகள் உள்ளன. உங்கள் மருத்துவர் அதன் குறிப்பிட்ட புரோஜெஸ்டின் கூறுகளை அடிப்படையாகக் கொண்டு ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுப்பார், ஏனெனில் சில புரோஜெஸ்டின்கள் மற்றவற்றை விட அதிக 'ஆண்ட்ரோஜெனிக்' தன்மை கொண்டவை. குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றத்தைக் காண 3-6 மாதங்கள் ஆகலாம்.

2. ஆண்டி-ஆண்ட்ரோஜன் மருந்துகள் (ஸ்பைரோனோலாக்டோன்)

அவை எவ்வாறு செயல்படுகின்றன: ஸ்பைரோனோலாக்டோன் உலகெங்கிலும் உள்ள பெண்களுக்கான ஹார்மோன் முகப்பரு சிகிச்சையின் ஒரு மூலக்கல்லாகும். இது முதலில் ஒரு இரத்த அழுத்த மருந்தாக (ஒரு டையூரிடிக்) உருவாக்கப்பட்டது, ஆனால் குறைந்த அளவுகளில், இது செபேசியஸ் சுரப்பிகளில் உள்ள ஆண்ட்ரோஜன் ஏற்பிகளைத் தடுப்பதன் மூலம் செயல்படுகிறது. முக்கியமாக, இது உங்கள் அமைப்பில் உள்ள டெஸ்டோஸ்டிரோன் உங்கள் எண்ணெய் சுரப்பிகளை அதிகப்படியாக வேலை செய்யச் சொல்வதை நிறுத்துகிறது. இது உங்கள் ஹார்மோன் அளவை மாற்றாது, ஆனால் அது முகப்பருவை ஏற்படுத்துவதை நிறுத்துகிறது.

உலகளாவிய குறிப்பு: அமெரிக்கா, இங்கிலாந்து மற்றும் ஆஸ்திரேலியா உள்ளிட்ட பல நாடுகளில், முகப்பருவுக்கு ஸ்பைரோனோலாக்டோன் பயன்படுத்துவது 'ஆஃப்-லேபிள்' என்று கருதப்படுகிறது, ஆனால் இது தோல் மருத்துவர்களிடையே ஒரு நிலையான, சான்றுகள் அடிப்படையிலான மற்றும் பரவலாக ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்ட நடைமுறையாகும். அதன் ஹார்மோன் விளைவுகள் காரணமாக இது பெண்களுக்கு மட்டுமே பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. சாத்தியமான பக்க விளைவுகளில் மார்பக மென்மை, ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய் மற்றும் தலைச்சுற்றல் ஆகியவை அடங்கும். ஒரு மருத்துவரால் வழக்கமான கண்காணிப்பு தேவை.

3. வாய்வழி ஐசோட்ரெடினோயின்

அவை எவ்வாறு செயல்படுகின்றன: உலகளவில் மாறுபடும் பிராண்ட் பெயர்களால் அறியப்படும் ஐசோட்ரெடினோயின், மற்ற சிகிச்சைகளுக்குப் பதிலளிக்காத கடுமையான, கட்டுக்கடங்காத, முடிச்சு நீர்க்கட்டி முகப்பருவுக்கு ஒதுக்கப்பட்டுள்ள ஒரு சக்திவாய்ந்த வாய்வழி ரெட்டினாய்டு ஆகும். இது முகப்பருவின் நான்கு முக்கிய காரணங்களையும் நிவர்த்தி செய்யும் ஒரே மருந்து: இது செபம் உற்பத்தியை வியத்தகு முறையில் குறைக்கிறது, தோல் செல் சுழற்சியை இயல்பாக்குகிறது, C. acnes பாக்டீரியாவைக் குறைக்கிறது, மேலும் சக்திவாய்ந்த அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது. இது பலருக்கு நீண்டகால நிவாரணம் அல்லது ஒரு 'குணப்படுத்துதலையும்' வழங்க முடியும்.

உலகளாவிய குறிப்பு: கர்ப்ப காலத்தில் எடுத்துக் கொண்டால் கடுமையான பிறப்பு குறைபாடுகள் உள்ளிட்ட கடுமையான பக்கவிளைவுகளுக்கான அதன் சாத்தியக்கூறு காரணமாக, ஐசோட்ரெடினோயின் உலகளவில் கண்டிப்பாக கட்டுப்படுத்தப்படுகிறது. நோயாளிகள் ஒரு கண்காணிப்பு திட்டத்தில் (அமெரிக்காவில் உள்ள iPLEDGE திட்டம் அல்லது பிற நாடுகளில் உள்ள ஒத்த அமைப்புகள் போன்றவை) பதிவு செய்யப்பட வேண்டும், இதற்கு வழக்கமான சோதனைகள் மற்றும், குழந்தை பெறும் வயதுடைய பெண்களுக்கு, கடுமையான கர்ப்பத் தடுப்பு நடவடிக்கைகள் தேவைப்படுகின்றன.

4. வாய்வழி நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள்

அவை எவ்வாறு செயல்படுகின்றன: டாக்ஸிசைக்ளின் மற்றும் மினோசைக்ளின் போன்ற நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் பாரம்பரியமாக முகப்பருவை உண்டாக்கும் பாக்டீரியா மற்றும் அழற்சியைக் குறைக்கப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. இருப்பினும், அவை அடிப்படை ஹார்மோன் காரணத்தை நிவர்த்தி செய்வதில்லை.

உலகளாவிய குறிப்பு: நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளின் எதிர்ப்பு குறித்த அதிகரித்து வரும் உலகளாவிய கவலை காரணமாக, உலகெங்கிலும் உள்ள தோல் மருத்துவ சங்கங்கள் இப்போது வாய்வழி நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை மிகக் குறுகிய காலத்திற்கு (பொதுவாக 3-4 மாதங்கள்) மற்றும் எப்போதும் ஒரு ரெட்டினாய்டு அல்லது பென்சாயில் பெராக்சைடு போன்ற மேற்பூச்சு சிகிச்சையுடன் இணைந்து பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கின்றன. அவை பொதுவாக நாள்பட்ட ஹார்மோன் முகப்பருவுக்கு நீண்ட கால தீர்வாக கருதப்படுவதில்லை.

மேற்பூச்சு சிகிச்சைகள்: தோலை நேரடியாக இலக்கு வைத்தல்

மேற்பூச்சு சிகிச்சைகள் வாய்வழி மருந்துகளுக்கு முக்கியமான நிரப்பிகளாகும், மேலும் சில நேரங்களில் லேசான ஹார்மோன் முகப்பரு நிகழ்வுகளுக்கு போதுமானவை.

1. மேற்பூச்சு ரெட்டினாய்டுகள்

எடுத்துக்காட்டுகள்: ட்ரெடினோயின், அடாபலீன், டஜரோடீன்
அவை எவ்வாறு செயல்படுகின்றன: இந்த வைட்டமின் ஏ வழித்தோன்றல்கள் முகப்பரு சிகிச்சையின் முதுகெலும்பாகும். அவை துளைகளின் புறணிக்குள் தோல் செல் சுழற்சியை இயல்பாக்குவதன் மூலம் வேலை செய்கின்றன, மைக்ரோகோமெடோன்களின் (அனைத்து முகப்பரு புண்களின் முன்னோடிகள்) உருவாக்கத்தைத் தடுக்கின்றன. அவை குறிப்பிடத்தக்க அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளையும் கொண்டுள்ளன.

உலகளாவிய குறிப்பு: கிடைக்கும் தன்மை மாறுபடும். அடாபலீன் 0.1% சில நாடுகளில் (அமெரிக்கா போன்றவை) ஓவர்-தி-கவுண்டரில் கிடைக்கிறது, அதே நேரத்தில் வலுவான சூத்திரங்கள் மற்றும் ட்ரெடினோயின் போன்ற பிற ரெட்டினாய்டுகளுக்கு உலகளவில் ஒரு மருந்து தேவைப்படுகிறது. அவை ஆரம்ப எரிச்சல் மற்றும் சூரிய உணர்திறனை ஏற்படுத்தக்கூடும், எனவே அவற்றை மெதுவாக அறிமுகப்படுத்தி, ஒரு நல்ல மாய்ஸ்சரைசர் மற்றும் தினசரி சன்ஸ்கிரீனுடன் பயன்படுத்த வேண்டும்.

2. மேற்பூச்சு ஆண்டி-ஆண்ட்ரோஜன்கள் (கிளாஸ்கோடெரோன்)

அது எவ்வாறு செயல்படுகிறது: சில பிராந்தியங்களில் வின்லேவி என்ற பிராண்ட் பெயரில் விற்கப்படும் கிளாஸ்கோடெரோன் ஒரு அற்புதமான மேற்பூச்சு சிகிச்சையாகும். இது ஒரு மேற்பூச்சு ஆண்ட்ரோஜன் ஏற்பி தடுப்பான். இதன் பொருள், வாய்வழி ஸ்பைரோனோலாக்டோனைப் போலவே, இது செபேசியஸ் சுரப்பிகளில் செயல்படுவதிலிருந்து ஆண்ட்ரோஜன்களைத் தடுக்கிறது, ஆனால் இது குறைந்தபட்ச முறையான உறிஞ்சுதலுடன் நேரடியாக தோல் மட்டத்தில் அவ்வாறு செய்கிறது. இது எல்லா பாலினத்தவர்களுக்கும் பொருத்தமான விருப்பமாக அமைகிறது.

உலகளாவிய குறிப்பு: ஒரு புதிய மருந்தாக, அதன் கிடைக்கும் தன்மை தற்போது சில நாடுகளுக்கு மட்டுமே περιορισப்பட்டுள்ளது, ஆனால் இது ஹார்மோன் முகப்பரு சிகிச்சையில் ஒரு அற்புதமான புதிய திசையைக் குறிக்கிறது மற்றும் காலப்போக்கில் பரவலாகக் கிடைக்கும் என்று எதிர்பார்க்கப்படுகிறது.

3. அசெலாயிக் அமிலம்

அது எவ்வாறு செயல்படுகிறது: அசெலாயிக் அமிலம் பல நன்மைகளைக் கொண்ட இயற்கையாக நிகழும் அமிலமாகும். இது அழற்சி எதிர்ப்பு, பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் கெரடோலிடிக் (துளைகளைத் திறக்கும்) பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. ஒரு குறிப்பிடத்தக்க நன்மை என்னவென்றால், இது அழற்சிக்குப் பிந்தைய ஹைப்பர் பிக்மென்டேஷனை (PIH) - ஒரு பருவுக்குப் பிறகு எஞ்சியிருக்கும் கரும்புள்ளிகள் - மங்கச் செய்யும் திறன் ஆகும், இது ஆழமான தோல் டோன்களைக் கொண்ட நபர்களுக்கு ஒரு பொதுவான கவலையாகும்.

உலகளாவிய குறிப்பு: இது உலகின் பல பகுதிகளில் ஓவர்-தி-கவுண்டர் (சுமார் 10%) மற்றும் மருந்துச் சீட்டு வலிமை (15-20%) இரண்டிலும் கிடைக்கிறது. இது பொதுவாக நன்கு பொறுத்துக்கொள்ளப்படுகிறது மற்றும் கர்ப்பம் மற்றும் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது பயன்படுத்த பாதுகாப்பானதாகக் கருதப்படுகிறது, இது ஒரு மதிப்புமிக்க விருப்பமாக அமைகிறது.

ஒரு ஆதரவான சருமப் பராமரிப்பு வழக்கத்தை உருவாக்குதல்

மருத்துவ சிகிச்சைகள் பெரும் பங்கைச் செய்யும் அதே வேளையில், உங்கள் சருமத்தின் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கவும், சிகிச்சைகளிலிருந்து ஏற்படும் எரிச்சலைக் குறைக்கவும், மேலும் பருக்கள் வராமல் தடுக்கவும் ஒரு மென்மையான மற்றும் நிலையான சருமப் பராமரிப்பு வழக்கம் அவசியம். முக்கியமானது மென்மையாக இருப்பதுதான்—கடுமையான ஸ்க்ரப்கள் மற்றும் உரிக்கும் சுத்தப்படுத்திகள் உங்கள் தோல் தடையை சமரசம் செய்து, அழற்சியை மோசமாக்கும்.

முக்கிய கொள்கைகள்: மென்மையான மற்றும் நிலையானது

உங்கள் சருமப் பராமரிப்பு வழக்கம் உங்கள் மருத்துவ சிகிச்சைகளை ஆதரிக்க வேண்டும், அவற்றுடன் போராடக்கூடாது. உங்கள் சருமத்தை அமைதிப்படுத்துவது, நீரேற்றம் செய்வது மற்றும் பாதுகாப்பதே குறிக்கோள்.

• படி 1: சுத்தம் செய்தல். ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை மென்மையான, காமெடோஜெனிக் அல்லாத, pH-சமநிலையுள்ள சுத்தப்படுத்தியைப் பயன்படுத்தவும். உங்கள் சருமத்தை 'கிடுகிடுப்பாக சுத்தமாகவும்' இறுக்கமாகவும் உணர வைக்கும் கடுமையான, நுரைக்கும் சுத்தப்படுத்திகளைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் இது உங்கள் இயற்கையான ஈரப்பதம் தடை நீக்கப்பட்டிருப்பதைக் குறிக்கிறது.
• படி 2: சிகிச்சை. உங்கள் மருத்துவர் இயக்கியபடி உங்கள் பரிந்துரைக்கப்பட்ட மேற்பூச்சு மருந்தைப் பயன்படுத்துங்கள். இது பொதுவாக இரவில் சுத்தமான, உலர்ந்த தோலில் செய்யப்படுகிறது. அடுத்த படிக்கு முன் அது முழுமையாக உறிஞ்ச அனுமதிக்கவும்.
• படி 3: ஈரப்பதம். இந்த படி பேச்சுவார்த்தைக்குட்பட்டது அல்ல, குறிப்பாக ரெட்டினாய்டுகள் போன்ற உலர்த்தும் சிகிச்சைகளைப் பயன்படுத்தும் போது. ஒரு நல்ல காமெடோஜெனிக் அல்லாத (துளைகளை அடைக்காது) மாய்ஸ்சரைசர் உங்கள் சருமத்தின் தடையை சரிசெய்யவும் ஆதரிக்கவும் உதவுகிறது, எரிச்சலைக் குறைத்து செயலில் உள்ள பொருட்களுக்கான உங்கள் சகிப்புத்தன்மையை மேம்படுத்துகிறது. செராமைடுகள், ஹைலூரோனிக் அமிலம் மற்றும் நியாசினமைடு போன்ற பொருட்களைத் தேடுங்கள்.
• படி 4: சூரிய பாதுகாப்பு. இது எந்தவொரு காலை வழக்கத்திலும் மிக முக்கியமான படியாகும். பல முகப்பரு சிகிச்சைகள், குறிப்பாக ரெட்டினாய்டுகள், சூரியனுக்கு உங்கள் சருமத்தின் உணர்திறனை அதிகரிக்கின்றன. மேலும், சூரிய ஒளி முகப்பருவால் விடப்பட்ட அழற்சிக்குப் பிந்தைய தழும்புகளை கருமையாக்கும். வானிலை அல்லது உங்கள் இருப்பிடத்தைப் பொருட்படுத்தாமல், ஒவ்வொரு நாளும் குறைந்தது SPF 30 கொண்ட ஒரு பரந்த-ஸ்பெக்ட்ரம் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்தவும்.

வாழ்க்கை முறை மற்றும் உணவு அணுகுமுறைகள்: உங்கள் சிகிச்சையை ஆதரித்தல்

வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மட்டும் கடுமையான ஹார்மோன் முகப்பருவை குணப்படுத்த வாய்ப்பில்லை என்றாலும், அவை உங்கள் ஒட்டுமொத்த சிகிச்சைத் திட்டத்தில் ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆதரவுப் பங்கை வகிக்க முடியும்.

தெளிவான சருமத்திற்காக மன அழுத்தத்தை நிர்வகித்தல்

கார்டிசோல் முகப்பருவைத் தூண்டக்கூடும் என்பதால், மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்க ஆரோக்கியமான வழிகளைக் கண்டுபிடிப்பது உங்கள் சருமத்திற்கும் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்விற்கும் நன்மை பயக்கும். போன்ற நடைமுறைகளை இணைத்துக்கொள்வதைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள்:

• மனநிறைவு அல்லது தியானம்
• யோகா அல்லது வழக்கமான, மிதமான உடற்பயிற்சி
• பொழுதுபோக்கு மற்றும் ஓய்வுக்கு முன்னுரிமை அளித்தல்
• போதுமான தூக்கத்தை உறுதி செய்தல்

உணவு குறித்த சான்றுகள் அடிப்படையிலான பார்வை

கடுமையான நீக்குதல் உணவுகளுக்குப் பதிலாக, சமச்சீரான, முழு உணவுகள் கொண்ட உணவில் கவனம் செலுத்துவதும், தனிப்பட்ட தூண்டுதல்களைக் கவனிப்பதும் மிகவும் நீடித்த அணுகுமுறையாகும். பழங்கள், காய்கறிகள், மெலிந்த புரதங்கள் மற்றும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் நிறைந்த உணவு அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது. சிலருக்கு, பால் அல்லது அதிக சர்க்கரை பொருட்கள் போன்ற குறிப்பிட்ட உணவுகள் அவர்களின் பருக்களுடன் தொடர்ந்து தொடர்புபடுகின்றனவா என்பதை அடையாளம் காண ஒரு உணவு நாட்குறிப்பை வைத்திருப்பது உதவுகிறது.

தூக்கத்தின் முக்கியத்துவம்

தூக்கம் என்பது உங்கள் உடல் தன்னைத்தானே சரிசெய்துகொள்ளும் நேரம். நாள்பட்ட தூக்கமின்மை கார்டிசோல் மற்றும் அழற்சியை அதிகரிக்கிறது, இது முகப்பருவை மோசமாக்கும். உங்கள் ஹார்மோன்களை ஒழுங்குபடுத்தவும், சருமம் குணமடைவதை ஆதரிக்கவும் ஒரு இரவுக்கு 7-9 மணிநேர தரமான தூக்கத்தை இலக்காகக் கொள்ளுங்கள்.

ஒரு நிபுணரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்

பின்வரும் சந்தர்ப்பங்களில் ஒரு மருத்துவர் அல்லது தோல் மருத்துவரை அணுக வேண்டிய நேரம் இது:

• உங்கள் முகப்பரு ஆழமானதாகவும், வலிமிகுந்ததாகவும், நீர்க்கட்டியாகவும் இருந்தால்.
• ஓவர்-தி-கவுண்டர் தயாரிப்புகள் பல மாதங்களுக்குப் பிறகும் வேலை செய்யவில்லை என்றால்.
• உங்கள் முகப்பரு வடுக்களை ஏற்படுத்துகிறது அல்லது கரும்புள்ளிகளை விட்டுச் செல்கிறது என்றால்.
• உங்கள் முகப்பரு உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தையும் தன்னம்பிக்கையையும் கணிசமாக பாதிக்கிறது என்றால்.
• பிசிஓஎஸ் போன்ற ஒரு அடிப்படை நிலை உங்களுக்கு இருக்கலாம் என்று நீங்கள் சந்தேகித்தால்.

உங்கள் சுகாதார வரலாறு, மாதவிடாய் சுழற்சி முறைகள் மற்றும் நீங்கள் ஏற்கனவே முயற்சித்த எந்த சிகிச்சைகள் பற்றியும் விவாதிக்க தயாராக இருங்கள். சரியான சிகிச்சையைக் கண்டுபிடிப்பதற்கு நேரம் ஆகலாம் மற்றும் சில சோதனை மற்றும் பிழைகளை உள்ளடக்கியிருக்கலாம். பொறுமையும் நிலைத்தன்மையும் முக்கியம்.

முடிவுரை: ஹார்மோன் முகப்பருவை நிர்வகிப்பதற்கான உங்கள் பாதை

ஹார்மோன் முகப்பருவின் உலகில் பயணிப்பது மிகப்பெரியதாக உணரலாம், ஆனால் புரிதலுடன் தெளிவு வருகிறது. இந்த முக்கிய குறிப்புகளை நினைவில் கொள்ளுங்கள்:

• இது ஒரு மருத்துவ நிலை. ஹார்மோன் முகப்பரு சுகாதாரம் அல்லது முயற்சியின் தோல்வி அல்ல; இது ஹார்மோன்கள் மற்றும் மரபியலின் ஒரு சிக்கலான இடைவினையாகும், இதற்கு ஒரு இலக்கு மருத்துவ அணுகுமுறை தேவைப்படுகிறது.
• சிகிச்சை பலதரப்பட்டது. மிகவும் வெற்றிகரமான உத்திகள் பெரும்பாலும் ஒரு முறையான மருந்தை ஒரு ஆதரவான மேற்பூச்சு வழக்கம் மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை பழக்கவழக்கங்களுடன் இணைக்கின்றன.
• தொழில்முறை வழிகாட்டுதல் அவசியம். ஒரு தகுதிவாய்ந்த சுகாதார நிபுணர் இந்த பயணத்தில் உங்கள் சிறந்த பங்குதாரர். அவர்கள் ஒரு துல்லியமான நோயறிதலை வழங்கலாம் மற்றும் உங்கள் குறிப்பிட்ட தேவைகள் மற்றும் மருத்துவ வரலாறுக்கு ஏற்ப பாதுகாப்பான மற்றும் பயனுள்ள சிகிச்சைத் திட்டத்தை உருவாக்கலாம்.

சரியான அறிவு மற்றும் நிபுணர் ஆதரவுடன், உங்கள் சருமத்தை நீங்கள் கட்டுப்பாட்டிற்குள் கொண்டு வரலாம். இந்தப் பயணத்திற்குப் பொறுமை தேவை, ஆனால் தெளிவான, ஆரோக்கியமான சருமம் என்பது உலகெங்கிலும் உள்ள ஹார்மோன் முகப்பரு உள்ளவர்களுக்கு அடையக்கூடிய ஒரு இலக்காகும்.